在生活中 ，我们�；崽揭缴龈酪宓�。然而 ，许多人对清淡饮食保存认识误区 ，认为清淡饮食就是“尽量食斋 ，不可吃肉”博鱼boyu官网。其实 ，这样的吃法不但倒运于营养均衡 ，还会导致体质变差。 身体健康的主要因素不在于吃荤照旧食斋 ，而在于吃什么和吃几多 ，也就是人体所需的营养身分是不是齐全、是不是适量。 鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食 ，能够成为营养的重要来源 ，为人体的生长发育和新陈代谢提供大宗的优质卵白质和脂肪酸。因此 ，对一般人群来说 ，适当食用肉类对身体健康大有益处。 所以 ，纵然医生的要求是清淡饮食 ，也要尽量荤素都吃�；缢卮钆涞囊晨梢栽鼋颂宓男鲁麓� ，坚持组织细胞的结构完整 ，提高抗病能力 ，有助延缓衰老 ，增进健康长寿。 其实谜底并不庞大 ，最基础的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主 ，适量多吃蔬菜和水果 ，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提博鱼boyu官网倡口味清淡 ，做到少油、少盐、少糖。 日常饮食要选天然的食材 ，经过简单加工即可。超市里的一些深加工零食以及餐厅提供的美味菜肴 ，往往为了口感 ，要么高油 ，要么高盐 ，要么高糖 ，甚至三样都高。终年吃这样的“三高”食品 ，到头来找医生给自己看“三高”（高血脂、高血压、高血糖）的危害也大大增加。 人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告效劳相助加盟供稿效劳网站声明网站律师信息�；ち底鹆比松褪遣〦NGLISH 人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
2024-05-10 16:19:36
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