尊龙凯时人生就是博

　　博鱼官网水是十分柔软的液体，人处于水中，海浪的每一次拍打都是在给身体推拿，可使身体获得松开与休息。

　　当身体浸泡在水中，冷水的刺激通过热量调理作用与新陈代谢，可以增进全身血液循环。

　　游泳时人的胸部要受到12~15公斤的压力，而这种压力对心脏和血液的循环都是有益的。

　　人的身体受到冷水的刺激，会使得肌肉紧缩，迫使人用力呼吸，加大叫吸深度，也可以增加肺活量，有益于肺部健康。

　　他从60岁开始坚持隔天游泳，每次游30分钟，80多岁了，身体依然硬朗，思路清晰。

　　汤钊猷院士认为，正是因为恒久坚持游泳博鱼首页，使得内排泄获得调理，免疫力增强， 同时，适度游泳可以增加多巴胺的排泄，起到抑制肿瘤的作用。

　　虽然，游泳也并不是人人适合，好比患有严重心脏病、高血压、耳部疾病、熏染性疾病、妇科疾病的人群，就不适合游泳。

　　通常游泳不建议凌驾2小时，如果水温过低（18℃以下），老年人最好游十至十五分钟，就上岸呆一会，比及身体暖和再下水。

　　水中压力和阻力要比空气大得多，极易造成呼吸不畅和缺氧，所以，老人在水中，尽量不要憋气和过猛用力。

　　想要抗癌，实际上除了游泳，散步、慢跑、打太极等等运动都是可以的，只要恒久坚持，就能让身体获得较大助益。另外，好的饮食习惯亦是抗癌良方，好比坚持低盐低脂低糖饮食，戒烟限酒博鱼首页，用饭细嚼慢咽，不吃或少吃烫食，咸食，腌制食物等等，都是很好的饮食习惯。

　　建议年龄大于50岁、吸烟支数≥400，或袒露于被动吸烟≥20年，或有肿瘤家族史的中老年男性，每年1次