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博鱼官网养生须知:11种饮食习惯让你很长寿【2】

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  博鱼boyu官网博鱼boyu官网博鱼boyu官网老年人的味觉功效有所减退,经常是食而无味,总喜欢吃口味重的食物来增强食欲,这样无意中就增加了盐的摄入量 。盐吃多了会加重肾的担负博鱼官网,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加伤风病毒在上呼吸道生存和扩散的几率 。因此,老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食 。

  要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好 。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样 。

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