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博鱼boyu官网高血压不想脑出血这2种食物尽量少吃再馋也要忍住

尊龙凯时人生就是博(中国游)官网 2024-05-20 20:25:11
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  体内钠过多,会引起水钠潴留,导致血压升高,恒久得不到有效控制的话,就可能会引发脑出血 。

  每日钠盐摄入量控制在5克左右博鱼boyu官网,在正常饮食基础上,摄入3克食盐基本抵达人体所需 。

  《中国居民膳食指南(2007)》提到正常成人每天钠的需要量是2200毫克 。

  其中,食物自己约莫含钠1000毫克,需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左 。

  其中,一斤茴香或许含钠是2.4g,一斤芹菜的含钠量达2g 。食用的时候,需要注意将钠盘算进去 。

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  血脂包括血脂四项,其中,低密度胆固醇和甘油三酯是需要重点关注的指标,会导致动脉粥样硬化,导致血管壁变得越来越波薄 。

  高血压前期或者1级高血压的患者,低盐饮食+健康饮食(DASH饮食)干预的降压效应堪比吃药 。

  DASH饮食指的是,包管果蔬博鱼boyu官网、全麦、低脂或无脂乳制品、鱼类、家禽、豆类、坚果种子类的合理摄入 。

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  建议高血压患者实验下,虽然, 饮食并不可取代药物的作用,高血压患者照旧要在医生指导下用药 。

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